「身体面」
睡眠の質の向上
消化機能の改善 : 消化器官の働きが活発になり、便秘や下痢といった不調が改善されることがあります。
血行促進 : 血流が良くなることで、冷え性や肩こり、頭痛などの改善につながります。
免疫力の向上 : 自律神経のバランスが整うと、免疫細胞の働きが活発になり、風邪などの病気にかかりにくくなります。
疲労回復の促進 : 体がリラックスすることで、日中の疲れを効率よく回復させることができます。
「精神面」
ストレスへの耐性がつく : ストレスを感じたときに、スムーズに自律神経のバランスを調整できるようになり、過度な緊張状態が続くのを防ぎます。
精神の安定 : 不安やイライラが軽減され、心が落ち着きやすくなります。
集中力やモチベーションの向上 : 心身ともに安定することで、物事に集中しやすくなり、やる気が高まります。